Date proposée : Mercredi 3 juin 2025, de 18h00 à 20h00
Description détaillée :
Cette conférence est l’occasion d’explorer l’impact de la méditation sur la gestion du stress, une problématique rencontrée par un grand nombre d’individus dans la société actuelle. Les participants auront l’opportunité de découvrir les différents types de méditation, leurs bienfaits sur la santé mentale et physique, et comment intégrer ces pratiques dans leur quotidien pour mieux gérer les situations stressantes.
Programme détaillé :
- 18h00 – 18h15 : Accueil des participants
- Présentation du conférencier et de l’objectif de la conférence.
- Distribution de brochures informatives sur la méditation et la gestion du stress.
- 18h15 – 18h45 : Comprendre le stress et ses effets sur le corps
- Explication des mécanismes du stress, des réponses physiques et psychologiques.
- Discussion sur l’impact du stress chronique sur la santé.
- 18h45 – 19h15 : Introduction à la méditation
- Présentation des différentes techniques de méditation (pleine conscience, méditation transcendantale, etc.).
- Explication des principes de base de la méditation et de ses bienfaits immédiats et à long terme.
- 19h15 – 19h45 : Pratique guidée de méditation
- Séance pratique de 30 minutes pour initier les participants à une méditation de pleine conscience, axée sur la respiration et la relaxation profonde.
- Conseils pour intégrer la méditation dans la vie quotidienne, même pour les personnes ayant un emploi du temps chargé.
- 19h45 – 20h00 : Questions et réponses
- Séance interactive où le conférencier répond aux questions des participants.
- Suggestions de ressources pour approfondir la pratique de la méditation.
Modalités pratiques :
- Lieu : Locaux de l’association, [adresse complète].
- Inscriptions : Places limitées à 30 participants. Inscription gratuite avant le 1er juin 2025.
- Matériel fourni : Supports de conférence, fiches pratiques sur la méditation.
- Pré-requis : Aucun prérequis nécessaire, accessible à tous.
No responses yet