Date proposée : Samedi 15 août 2025, de 14h00 à 17h00
Description détaillée :
Cet atelier culinaire met l’accent sur l’importance de l’alimentation dans le maintien du bien-être et de la santé. Les participants apprendront à intégrer des super-aliments dans leurs repas quotidiens, en découvrant des recettes simples, savoureuses et nourrissantes. Les super-aliments sont riches en nutriments et peuvent avoir un effet positif sur la santé générale en contribuant à améliorer la digestion, renforcer le système immunitaire et améliorer la peau.
Programme détaillé :
- 14h00 – 14h30 : Introduction à l’atelier
- Présentation des super-aliments et de leurs bienfaits.
- Démonstration de quelques ingrédients clés à intégrer dans des recettes saines.
- 14h30 – 15h00 : Les bases de la nutrition saine
- Explication des principes de base de la nutrition (macronutriments, micronutriments, etc.).
- Discussion sur la manière dont les super-aliments peuvent compléter un régime alimentaire équilibré.
- 15h00 – 16h00 : Atelier pratique de préparation de recettes
- Démonstration et pratique de 2 à 3 recettes faciles à réaliser, utilisant des super-aliments comme les graines de chia, les baies de goji, les algues, et plus encore.
- Les participants auront l’occasion de préparer et déguster leurs créations.
- 16h00 – 16h45 : L’importance de l’équilibre alimentaire
- Discussion sur l’importance de l’alimentation équilibrée au-delà des super-aliments.
- Conseils pour intégrer ces recettes dans la vie de tous les jours.
- 16h45 – 17h00 : Questions et échanges informels
- Temps pour les questions des participants et échanges d’idées.
- Remise de fiches recettes pour continuer à explorer à la maison.
Modalités pratiques :
- Lieu : Locaux de l’association, [adresse complète].
- Inscriptions : Places limitées à 15 participants. Inscription gratuite avant le 10 août 2025.
- Matériel fourni : Ingrédients pour les recettes, supports pédagogiques, fiches recettes.
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